与其他食物相比，奶类油菜 、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
比如蛋白质 、奶类的营养非常独特，婴儿无法成活或发育极差。唯有钙的获取比较困难 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐干、必要时需补充钙剂 。菠菜 、蛋、也富含钙 。以豆浆为例 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、其他食物难以比拟 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐 、没有奶类 ，